Hal – Hal Yang Harus Dihindari Setelah Makan

Makan merupakan kegiatan memasukkan makanan atau sesuatu ke dalam mulut untuk menyediakan nutrisi bagi binatang dan makhluk hidup, dan juga energi untuk bergerak dan juga untuk pertumbuhan, yaitu dengan memakan organisme(http://id.wikipedia.org).

Makan menjadi salah satu kebutuhan pokok manusia. Untuk menunjang kemampuan fisik sehingga manusia dapat melakukan kegiatan sebagaimana mestinya. Namun, untuk menjaga pengertian makan , layaknya kita tahu beberapa hal yang harus dihindari setelah makan. Agar kebutuhan pokok ini bukan malah menjadi boomerang untuk kesehatan kita.

Berikut ini Tips mengenali 7 hal terlarang setelah makan:

1. Merokok. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.

2. Makan Buah-buahan. Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.

3. Minum The. Mengapa demikian? Pasalnya, daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang. Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat memmbuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.

5. Mandi. Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.

6. Berjalan. Apakah Anda pernah mendengar setelah makan berjalan beberapa langkah dan Anda akan hidup sampai umur 99? Dalam kenyataannya, hal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

7. Jangan langsung tidur. Sudah jelas, bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda (http://tipsanda.com/).

Cara mengusir Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi.

Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.

Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang.

 

Menjauh dari komputer. Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.

 

Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

 

Seduh secangkir teh hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.

 

Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.

 

Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.

 

Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

 

Kompres kepala. Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.

 

Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.

5 Diet Terlarang Untuk Tubuh

Bentuk tubuh yang indah merupakaan dambaan setiap wanita. Penurunan berat dengan berbagai cara ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang proporsional. Diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

1. Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
2. Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
3. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).

Asupan nutrisi seseorang sangat berpengaruh terhadap masssa tubuhnya. (http://id.wikipedia.org)

Pola diet yang keliru tak hanya membuat Anda sulit mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Juga berisiko menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, tips mengenali 5 diet yang terlarang bagi tubuh Anda:

 

1. Diet Selektif. Ini adalah diet yang hanya memberikan lampu hijau kepada jenis makanan terbatas, serta sama sekali melarang satu kelompok tertentu –biasanya jenis makanan berlemak dan bercita rasa manis. “Hati-hati terhadap jenis diet seperti ini.

Pasalnya, kita sebenarnya membutuhkan banyak jenis zat gizi yang bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi jenis makanan yang bervariasi,“ ujar pakar nutrisi sekaligus juru bicara ADA (American Dietetic Association), Andrea Giancoli, MPH, RD. Menurut David Katz, MD, penulis buku The Flavor Point Diet serta staf pengajar di fakultas Kedokteran, Harvard University, jenis diet ini tidak bisa dilakukan dalam jangka waktu panjang. “Memang benar-benar, berat badan Anda bisa susut dengan hanya makan sup kubis. Tapi, sampai berapa lama sih Anda tahan hanya makan satu jenis makanan saja setiap hari? Cepat atau lambat, Anda akan bosan dan kembali mencari makanan favorit. Akibatnya, berat badan akan kembali melambung. “ Ujar Katz.

 

2. Diet Detoks. Banyak pakar menyarankan untuk mewaspadai jenis diet detoks semacam Master Cleanse Diet dan The Martha Vineyard Diet Detox. “Pokoknya, segala jenis diet dengan cara membersihkan organ dalam tubuh, “ ujar Pamela Peeke, MD, ketua koresponden di bidang medis untuk Discovery Health Channel. Menurut Peeke, segala upaya membersihkan kotoran dari dalam tubuh ini sebenarnya diperlukan dan kurang dapat dipertanggungjawabkan.

Tubuh sebenarnya telah dilengkapi dengan  “perangkat pembersih” yang berperan menyingkirkan racun. Jadi, Anda tak perlu lagi melakukan usaha pembersihan ekstra. Kalaupun diet ini mendatangkan hasil pada awalnya, itu bisa jadi karena Anda mengurangi porsi makanan berkalori tinggi dan menggantikannya dengan sayur serta buah-buahan.

 

3. Diet Ramuan Ajaib. Ini adalah jenis diet yang menyatakan bahwa dengan mengonsumsi satu jenis makanan tertentu –entah berupa suplemen, teh hijau, ataupun cuka apel, anda bisa mengurangi berat badan secara drastic. Hingga sejauh ini, tak ada satu ramuan ajaib pun di dunia ini yang mampu memberikan hasil seperti yang diimpikan banyak orang tersebut.

“Hadapi sejalah, supaya bisa langsing, Anda memang mesti mengeluarkan keringat dengan berolahraga dan menahan diri untuk makan berlebihan,“ ujar Peeke. Oleh karenanya, ia menganjurkan Anda untuk berhati-hati sebelum tergiur mengikuti pola diet yang berpromosi bahwa jenis makanan atau obat tertentu mampu menyulap tubuh gempal menjadi singset.

 

4. Puasa Berdalih Diet. Skinny Vegan Diet, Hollywood Diet dan Master Cleanse, contoh pola diet yang berpantang makan makanan yang mengandung kalori. Sebenarnya,berpuasa adalah tradisi spiritual dan bidaya yang sudah dijalankan selama berabad-abad. Hanya saja, puasa dengan tujuan penurunan berat badan malah bisa berakibat kontra produktif.

Ketika mengonsumsi sedikit kalori, tubuh akan berpikir bahwa Anda sedang lapar, sehingga menyesuaikan ritme metabolismenya. Sayang, pada saat Anda kembali makan secara normal, metabolism tubuh tidak menyesuaikan diri lagi. Ditambah lagi, berat badan yang turun ketika puasa adalah kombinasi lemak, cairan dan otot. Tapi, ketika berat badan naik lagi, itu biasanya disebabkan bertambahnya jumlah lemak.

 

5. Diet Yang Menyalahi Aturan Kesehatan. Contoh diet ini diantaranya mengharuskan Anda minum air putih selama berberapa hari berturut-turut. Atau justru diet yang tidak mengizinkan Anda minum air, dengan alasan supaya tubuh tidak bengkak. Begitu pula dengan jenis diet yang hanya membolehkan Anda minum jus jeruk nipis untuk meluruhkan lemak.

Jika sejak awal sudah menemukan kejanggalan dalam aturan mainnya, Dr. Katz menyarankan Anda untuk segera berpaling dan mencari pola diet lain yang lebih masuk akal.  Lagipula Anda tidak ingin perut melilit gara-gara kebanyakan minum jeruk nipis kan? (http://tipsanda.com)

Teknologi Sel Surya Super Tipis dan Dapat Dilipat

Energi tenaga surya matahari sudah lama di teliti dan sudah banyak diaplikasikan. Namun, karena biaya yang sangat  mahal banyak yang mengesampingkan alternatif energi ini untuk digunakan kebutuhan sehari-hari manusia umumnya. Istilah “tenaga surya” mempunyai arti mengubah sinar matahari secara langsung menjadi panas atau energi listrik untuk kegunaan dan kebutuhan sehari-hari kita.

Dua tipe dasar tenaga matahari adalah “sinar matahari” dan “photovoltaic” (photo- cahaya, voltaic=tegangan). Photovoltaic tenaga matahari: melibatkan pembangkit listrik dari cahaya. Rahasia dari proses ini adalah penggunaan bahan semi konduktor yang dapat disesuaikan untuk melepas elektron, partikel bermuatan negative yang membentuk dasar listrik.

Sel photovoltaic (sel surya) adalah sebuah alat semikonduktor yang terdiri dari sebuah wilayah-besar diode p-n junction, di mana dalam hadirnya cahaya matahari mampu menciptakan energi listrik yang berguna. Pengubahan ini disebut efek photovoltaic. Bidang riset yang berhubungan dengan sel surya dikenal sebagai photovoltaics.

Bahan semi konduktor yang paling umum dipakai dalam sel photovoltaic adalah silikon, sebuah elemen yang umum ditemukan di pasir. Semua sel photovoltaic mempunyai paling tidak dua lapisan semi konduktor seperti itu, satu bermuatan positif dan satu bermuatan negatif.

Ketika cahaya bersinar pada semi konduktor, lading listrik menyeberang sambungan diantara dua lapisan menyebabkan listrik mengalir, membangkitkan arus DC.  Makin kuat cahaya, makin kuat aliran listrik. Sistem photovoltaic tidak membutuhkan cahaya matahari yang terang untuk beroperasi. Sistem ini juga membangkitkan listrik di saat hari mendung.

Penerapan sel photovoltaic/sel surya

Penerapan sel photovoltaic yaitu seperti pada kalkulator, menggunakan solar sel yang sangat kecil. Photovoltaic juga digunakan untuk menyediakan listrik di wilayah yang tidak terdapat jaringan pembangkit tenaga listrik. Seperti pengembangan lemari pendingin, yang bernama Solar Chill yang dapat berfungsi dengan energi matahari. Sel surya biasanya berbentuk modul atau panel yang tebal dan tidak efisien karena membutuhkan ruang yang besar.

 

Namun, Peneliti asal Austria dan Jepang pada rabu (4/4/2012) mengumumkan inovasi berupa sel surya yang tipis dan cukup fleksibel untuk dilipat atau dipakai membungkus rambut manusia. Sel surya tersebut terdiri dari elektroda di sebuah selembar plastik tipis. Ketebalan sel surya tersebut cuma 1,9 mikrometer atau hampir sepersejuta meter, sepersepuluh sel surya tertipis yang ada sekarang dan lebih tipis dari jaring laba-laba.

Tsuyoshi Sekitani dari Tokyo University, salah satu anggota tim peneliti, mengatakan, “Tipis berarti Anda tidak merasakan beratnya dan itu sangat elastis.”

“Anda bisa menyematkan perangkat di pakaian seperti pin untuk mengumpulkan listrik (dari sinar Matahari). Orang tua yang ingin menggunakan sensor untuk memonitor kesehatannya tak perlu membawa baterai,” ungkap Sekitani seperti diberitakan AFP, Rabu (4/4/2012).

Menurut Sekitani, perangkat bisa dikembangkan menjadi lebih besar. “Pembangkitan listrik dari sel surya meningkat dengan semakin besarnya ukuran. Karena perangkatnya lembut, maka tak begitu rentan pada kerusakan akibat pembengkokan walaupun ukurannya bertambah,” ucap Sekitani.

Sekitani berharap, penelitian ke depan bisa meningkatkan tingkat konversi dari sinar Matahari menjadi listrik. Ia juga berharap produk bisa diaplikasikan dalam 5 tahun ke depan. Selain Sekitani, peneliti yang terlibat adalah Martin Kaltenbrunner, Siegfried Bauer, dan peneliti lainnya dari Johannes Kepler University di Austria.

Well, semakin hari memang penelitian tentang berbagai energi alternatif terus dikembangkan, namun jangan sampai mengganggu keseimbangan lingkungan. Carilah energi alternatif yang memang menjadi alternatif untuk mendapatkan lingkungan yang sehat untuk manusia. (JW)

 

Referensi :

http://www.greenpeace.org

http://id.wikipedia.org

http://sains.kompas.com